情緒恢復

ABC Theory

Affairs 事件

Belief 信念，
思考的習慣，掌握事物的方法。

Consequence 結果，
產生什麼樣的心情，或是產生什麼樣的情緒。

提高恢復力的腦部段練方法，不是增加知識，而是增加觀點。換句說話，就是訓練自已，從更多的不同觀點去看待一個事件或事實，讓腦部，也就是心靈變得更加柔軟。藉此培育出堅韌且不容易受傷的心靈。